Exercices et postures de yoga
Un corps en pleine forme avec le yoga du visage
Une posture de yoga bien reconnue pour la perte de poids pour les débutants. C'est fondamentalement une partie de surya namaskar. Aussi connue sous le nom de posture du chien tournée vers le haut, cette posture tonifie les bras, les biceps et les triceps. Dans cette asana, lorsque vous êtes allongé sur le ventre, vous êtes censé tirer votre poitrine vers le haut tandis que les épaules et la tête est inclinée vers l'arrière. En plus de promouvoir la perte de poids, cette asana aussi :
Les postures efficaces de yoga et hatha
- Ouvre et élargit la poitrine.
- Renforce la moelle épinière et le dos.
- Aide à diminuer le niveau de stress et la fatigue.
- Aide à réguler votre métabolisme.